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家中三寶的保養品我一直都很認真在做測試，
試過的保養品可以說成山成海那麼多！
這次要跟大家推薦《骨力勁 #關節保健SILVERADVANCED》
骨力勁這品牌我早就認識了，
因為我們家常去的獸醫診所也推薦我們可以補充骨力勁👨⚕
尤其像Maso這種大型犬，
從小就建議要適度補充寵物關節保健食品，才不會老了之後困擾很多。
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而本篇開箱的骨力勁關節保健則是一款全齡貓犬都可以食用的保養品！
像我們家有貓有狗、懶得區分一瓶就足夠…
且這系列獨家添加 #專利魔必麗複合式玻尿酸，
這可是一款很厲害的成分呢！
那就快點來看我們家的試吃開箱狀況吧😉
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⭐詳細開箱文：https://pse.is/3lsc8d
（開箱前偷偷說，這款適口性無敵、超香！三寶搶著吃）
#寵物關節保養品 #狗關節保養 #貓關節保養 #關節保養 #寵物營養品
《寵物食品-骨力勁》寵物界的維骨力，可以守護狗狗與貓貓的關節
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認識我的朋友都知道在養奶茶之前還有養一隻約約，
不過在去年因為老了所以離開了，
我記得上一隻約約在大約7、8歲的時候，
醫生照X光發現牠的後腳已經移位，
是那種再繼續蹦蹦跳跳的話隨時都有可能會脫臼的狀況。
但是7、8歲左右的牠雖然老歸老，
要牠們在家永遠都靜靜的是完全不可能的事情。
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那時候的醫生就推薦了我這款寵物界的維骨力「骨力勁」，
最讓我驚訝的是，
原本走路一跛一跛的牠，
再吃骨力勁保養1~2個月後下來，
走路慢慢變的正常，
這款產品讓我有真正見識到它的效果。
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骨力勁不是藥品，
算是寵物的關節保健食品，
雖然奶茶只有一歲而已，
但因為以前的教訓會讓我知道要在牠身上更提早開始保養，
因為奶茶也真的超級喜歡跳上跳下的啦!!
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●骨力勁SILVER ADVANCED(60錠) NT2100
骨力勁的製作配方是以「軟骨素、葡萄糖胺、膠原蛋白」三寶維基底，
非常適合手術或關節受損不適的毛小孩，
或是關節退化、容易軟腳、大運動量、愛吃過胖、有韌帶問題或是先天發育異常的孩子，
因為奶茶不到5公斤，
所以要剝半給牠吃，
5-10公斤一錠、10-20公斤兩錠、20-40公斤三錠、40公斤以上就四錠囉~
一開始很擔心牠會不會不吃，
但醫生說這骨力勁內有帶有一點肉肉的味道，
基本上都會吃，
也可以弄成粉撒在飼料上讓挑食的毛小孩可以增加食慾。
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🏠骨力勁
購買地點：官網、獸醫院
店家FB：搜尋『 骨力勁 』
店家官網： https://www.gulijintw.com/
Google商家：『骨力勁 百世生物科技』
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來分享一下✨ 骨力勁關節保健SILVER ADVANCED✨的食用心得吧～
第一個讓我掌聲鼓勵鼓勵的是👏🏼
包裝跟說明全部都是用中文！看得懂很重要啊～不然買了包裝全都是英文的我都不太確定給鵝子吃了什麼😀另外搭配可愛的繪圖，讓我第一次認真閱讀產品說明書😂
（大部分的人應該看到產品說明都是直接丟掉的吧）
由於我沒辦法跟大家分享這幾天吃完鵝子有什麼改變（因為A-Bai目前都是頭號壯壯）
所以我就針對產品的內容及適口性來做分享～
首先，👍🏼裡面有我覺得很驚喜的「膠原蛋白」！
雖然人在於關節保健都知道要補充膠原蛋白，但這是我第一次看到在給狗狗的保健食品有添加這個成分～🌟
像我之前買的關節保健，都只會看到葡萄糖胺跟軟骨素
除此之外這瓶還有🤩專利複合式玻尿酸，可以增強肌肉強度、減輕軟骨組織的損傷
為什麼要強調肌肉呢？跟人一樣，當你膝蓋不好的時候，醫生會叫你多鍛煉腿部肌肉來幫助支撐，以減少壓在關節上的負擔
另外［骨力勁關節保健SILVER ADVANCED］的適口性真的可以再給它拍拍手👏🏼
香濃的起司味根本不用擔心毛孩不吃，A-Bai甚至把牠當零食一樣跟我要🐶
即便有需要撥開或搗碎混入飼料中也不會太硬，可以輕鬆的徒手撥開、拿湯匙剁兩下就可以了～
另外骨力勁系列產品中，除了這瓶也有☑️兼顧關節保養及心血管保養的（像媽咪的老馬爾應該就很需要）
還有
☑️基礎保養或老齡犬需要減緩疼痛的相關產品
最後，關節保健真的很重要！
在法鬥社團中常常看到有寶貝出現癱瘓的問題😭
我看到也超級緊張的⋯
所以我從把A-Bai帶回來第一天就都有讓牠補充關節相關保養產品，希望A-Bai永遠都要這樣頭好壯壯❤️
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🔻品牌資訊🔻
Facebook粉絲專頁：https://m.facebook.com/gulijintw/
官網：https://www.gulijintw.com
Google商家：
https://goo.gl/maps/rSoxvp9wiN73nhZr6
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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安
如果2021只能推薦一部紀錄短片，請看這裡：
《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
https://youtu.be/tVxdJNvtN0k
#34 健美？健力？你的目的是什麼？ - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1：原本用12~15的次數模組，與6~8下的次數強度差異？
➤ 12~15 reps = 60~70%強度，對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆？高強度低反覆？
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練，Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區？
➤ 好的動作品質讓你進步？還是好的動作品質來讓你進步？
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好？壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復)，還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力：
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強？是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉？
➤ 高反覆訓練需要搭配週期，有其應用時機，並非完全不需要。
Q2：台灣哪些地區，有做訓練前評估的醫療機構或診所？
➤ 歡迎聽友留言，台灣各地有這樣的運動評估醫療診所，可以做訓前評估，找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上，無論是否有病史，也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材，不一定比較安全。
Q3：大量使用局部肌肉勞動者，有需要再加強局部肌肉呢？
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦：王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定，四肢發力的應用解釋，提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係？炒菜與核心有關？
Q4：如何兼顧健美的身材與健力的力量？
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5：膝蓋軟骨磨損，還可以重量訓練嗎？
➤ 建議訓前醫療篩檢，確認是否需要手術，確認訓練是否為禁忌？
➤ 害怕重量訓練，所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練，獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用？邱個擋人財路？萬物皆有效？
Q6：SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼？多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓？為什麼不用一根直槓用到底？
Q7：頸椎退化手麻，是否應該繼續重訓？
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因，而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位，其他部位繼續訓練。
Q8：怪獸訓練有沒有要到其他縣市？怪獸人才線上資料庫？
➤ 堅持與困難度在哪？
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9：高血壓訓練需要注意哪些地方？
➤ 首要需要醫療介入，先控制血壓，確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高，需吃藥控制，也不可服藥之後馬上訓練，可能血壓會太低。
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#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？
#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平
🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。
🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。
🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟
#枕頭 ＃睡覺 ＃睡眠 ＃一夜好眠 ＃好睡 ＃腰痠 ＃消水腫 ＃水腫 ＃側躺 ＃趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼？
物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。
媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療？
至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/16863
#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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骨力勁 關節 在 [心得] 關節保健保養食品-骨力勁(Felix Dog) 的推薦與評價
圖文網誌版：https://dogya.pixnet.net/blog/post/40870768
這是娜娜一直以來吃的關節保健食品品牌：骨力勁(Felix Dog)，
大約在娜娜七八歲的時候(娜娜現在13歲)曾經有次很嚴重的不太能走動，
帶去看醫生後發現髖關節已磨損的很嚴重了，
疼痛得無法走路，
後來經過醫生推薦，吃了一陣子的止痛藥，搭配這個骨力勁，關節保養，
就也沒甚麼問題的吃到現在，
只有上週外出散步時，突然的尖叫+不能走動，
但看過醫生後，休息三天現在又還算正常了~
我買過骨力勁這兩個產品，都是給狗狗吃的關節保健食品，
本來一直都是吃右邊那罐，
但到近來想說娜娜心臟不好，
而左邊那個產品另外有加上Q10成分(可以保養心臟?)，
所以後來就都買左邊有加Q10的那個產品了
1. 產品名稱：成年犬貓SILVER超強雙效骨關節嚼錠
一罐裡面有60顆，依照娜娜的體重(約20kg)每天應吃兩顆，
所以一罐吃一個月，
若從8歲吃到現在，也吃了70罐了
美國出產，所以外包裝都是英文，
但因有台灣代理商，所以外面另外有貼一張中文說明，
主要成分：
多肽水解膠原蛋白(Collagen)-250mg
葡萄糖胺鹽酸鹽(Glucosamine HCL)-350mg
硫酸軟骨素(Chondroitin Sulfate)-250mg
玻尿酸(Hyaluronic Acid; HA)-50mg
錳(Manganese)-10mg
鋅(Zinc)-1mg
2. 產品名稱：骨力勁-關心嚼錠SILVER plus CoQ10
一樣一罐60顆，娜娜一樣一天兩顆，一罐吃一個月，
主要成分：
輔酶酵素(Coenzyme Q10)-30mg
多肽水解膠原蛋白(Collagen)-250mg
葡萄糖胺鹽酸鹽(Glucosamine HCL)-350mg
硫酸軟骨素(Chondroitin Sulfate)-250mg
玻尿酸(Hyaluronic Acid; HA)-50mg
錳(Manganese)-10mg
鋅(Zinc)-1mg
鈉(sodium)-14.8mg
這兩個產品實際長這樣，
捏起來的手感有點類似消化餅乾，用力捏會碎，
所以如果想撥小塊非常輕而易舉，
小力拿是可以保持完整的，
整體而言，有加Q10的顏色看起來稍淺(左)，沒加Q10的看起來顏色稍深(右)，
但都差不多，味道也差不多，
硬要比的話，感覺沒加Q10的稍為味道重一點點點，
適口性滿好的，如果不是極度挑食的狗狗，應該都可以開心的直接當零食吃，
如果是每天塞藥丸極度痛苦的狗狗，我覺得這款保健食品的適口性應該算是可以開開心心
吃~
以上。
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★娜莎連線★
https://dogya.pixnet.net/blog
這裡會陸續記錄老年狗與精力旺盛年輕狗的照顧與飼養分享唷~
(老年狗的醫療、分離焦慮年輕狗的精力旺盛、
新舊兩隻狗的相處與磨合、還有太多手滑敗家物XDDDD)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.66.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/dog/M.1401113089.A.8AA.html
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